jakie s

Nie wiem tylko jakie założenia co do ilości t i ww przyjąć. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-12 22:36:40

Jedyne instrukcje jakie znalazłem to na tej stronie: http://strball.fateback.com/kangaroohops.html Mógłby ktoś jakoś rozwinąć opis wszystkich ćwiczeń? :) z gór dzięki :) Zmieniony przez - b3s w dniu 2009-02-24 20:45:05

To tak: Poniedziałek klub , idę do domu co zajmie 10-15minut i robię brzuch, podciąganie, brzuszki, kark. Nie wiem jakie ćwiczenia i ile powtórzeń. Tutaj jeszcze dorzucę skakankę. Wtorek Wieczorem bieganie, po czym wracam do domu i robię bardziej techniczny, na początek uderzenia, powiedzmy 2minuty lewy prosty, potem 2 min prawy, 2min lewy+ [...]

[...] że walkę batonem trzeba ćwiczyć. nie wystarczy, że go wyciągniesz. czasami uciekają na sam widok (raz się zdarzyło ), ale zwykle trzeba go jednak użyć. no i nie wiem jakie masz kieszenie, ale raczej będzie wystawał ;) bijemy po mięśniach, jak na obrazku poniżej (zielone miejsca): nie uderzaj w czerwone, a zwłaszcza głowę! miałeś kiedyś w [...]

[...] czy od kopa po pierwszym strzale? Druga sprawa, jak zapobiegacie trądzikowi? W młodości byłem podatny i w sumie nie wiem jak zareaguje teraz, co warto brać zapobiegawczo i w jakich dawkach? Jeszcze jakbyście doradzili jakie igły i strzykawy do HCG i teścia najlepiej to byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - Maps w dniu 2021-02-03 09:19:49

[...] po badaniach, zrobiłem to co doradził sfdpowersfd czyli lipidogram, estrogen, prolaktyna, progesteron, lh, fsh. Do dwóch dni roboczych mają być wyniki, jak będą ok, to zaczną pierwszego strzała na początku przyszłego tygodnia. Kiedy i jakie badania zrobić poźniej? Estro i prolaktyna starczy? Zmieniony przez - Maps w dniu 2021-02-04 09:54:41

[...] Czuje lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa, nie jest to jakiś ogromny ból, doskwiera mi jak dłużej posiedzę lub postoje, myślę, że to są słabe prostowniki. Pytanie do was jakie dobre ćwiczenia, takie żebym sobie nie zaszkodził bardziej, polecacie na prostowniki i gdzie je wstawić w moim planie. Byłem rok temu u ortopedy i powiedział, że mam [...]

Ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 ku Mojemu zdziwieniu dzis sie wazyłem 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. [...]

cwicze na silce jakies 1,5 roku, czytam men's health i nosze zel na wlosach:P:P i co??!! jeszcze nie widzialem takich kolesi o jakich opowiadacie!! czytam men' health poniewaz sa tam swietne porady co do odzywiania sie, cwiczenia i innych porad ktore potrzebne sa w zyciu, osobiscie nie korzystam na codzien z tych cwiczen jakie tam podaja bo sa [...]

Jakie tętno? Jak najwyższe ma być. Jak się za fest zadyszysz, to przejdź w marsz i złap oddech. W blogu moim i obliques tłumaczyłam kiedyś o co w tym chodzi, niech laski, które mają chwilkę czasu podrzucą linka albo sama poszukaj ;-) Godzina aero po siłowym? Jak masz na tyle siły, to się na tym siłowym opyerdalasz i tyle w temacie ;-) Z udem [...]

Było juz siedem edycji eliminacji do Mistrzostw Wielkopolski Strongman. Praktycznie startowali strongmani amatorzy z całego kraju. Tak przedstawia sie klasyfikacja: 1.Radek Kłyszejko 33pkt finalista. Gratuluje! 2.Adam Żuchowski 27pkt finalista. Gratuluje! 3.Marcin Miazga 23pkt (3) 4.Kondrat Karwat 19pkt (3,3) 5.Szczepan Krzesiński 18pkt (3,3,2) [...]

[...] ze nie jestes, jednak wiadomo ze przy 150 cm wzrostu i 47 kg wagi w ochronie nie ma co szukac, CHYBA ZE W LIDLU xd Co do stwierdzenia ze w wiekszosci dzialajacych na rynku firm czesciej mile widzialen jest orzeczenie o niepelnosprawnosci niz licencja itd... -zalezy na jakie stanowisko ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu 2013-02-05 11:04:03

Witam, Kończę właśnie cykl : 1-6 Meta 20mg 1-9 Enan e4d 250mg Chciałbym wskoczyć na odblock ale nie wiem jak się za to zabrać , wiem mój błąd . Mogłem na początku o tym pomyśleć . Ale następnym razem będę mądrzejszy. Pomoże ktoś ? :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 [...]

Na biceps i triceps rób tyle samo serii i ćwiczeń. Co do brzucha to Twój wybór, najważniejsza jest dieta mięsnie naramienne 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy (8/6/4) 2. Wyciskanie sztangi zza głowy (8) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (8/6/4) 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą (8/6/4) przedramie: -uginanie nadgarstka podchwytem 2 x [...]

Estro do zbicia jakie masz IA? Tarczyca jest w niezbezpiecznie duzej nadczynnosci, zredukuj dawke t3 o połowe a najlepiej to zamien na novothyral. Jak wyglada dieta bo cholesterol dosc wysoko, kolejnym razem zrob caly profil lipidowy. skad wyciagnales wnioski, ze autor ma nadczynnosc tarczycy? Przeciez podane przez niego wyniki sugerowaly, ze [...]

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 (mniejsza ilość białka nieprzypadkowa/zapobiegawcza) -węglowodany: 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - masz tu wszystkie szczegolne cwiczenia. Poczytaj co na jakie dokladnie miesnie dziala i wybierz cwiczenia ktore najbardziej ci odpowiadaja. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-05-17 00:27:47

nO I TERAZ możesz ułożyć dietę wiedząc jakie masz zapotrzebowanie. Poczytaj trochę o odżywianiu, dobrym rozwiązaniem po treningu jest walnąć sobie sheika białkowo-węglowodanowego. Ogólnie mówiąc dołóż do michy! P.S. Jeszcze jedno, zapoznaj się troche z tematem odzywiania treningów, trochę o organiźmie. Żeby coś wiedzieć i wtedy możesz coś robić a [...]

[...] To nie jest tak, że im mniej tym lepiej/szybciej sie chudnie. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Wiedze, ze masz przewaznie produkty białkowe i tłuszczowe. A co z weglowodanami? Jesz jakies, jesli tak, to jakie? Pozwalasz sobei od czasu do czasu na jakies 'junk food'? Jak czesto? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-09-12 13:58:39

hahaha, wiem o jakie foty chodzi -.-' ;D i zrobie je jak tylko wyzdrowieje. Zmieniony przez - suska w dniu 2012-08-14 11:09:31